co dalej

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bd170b117b44f9d9c5ada9a87f096b3.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-02 08:25:43 Nie pozostaje na razie nic innego jak ćwiczyc dalej:-) To zawsze poprawia humor. W razie wizyty Szefowej prosiłabym o jakieś wskazówki. Ciąć? Czy zmienić coś w treningach? AAA i miska na dziś [...]

Teraz dalej.. Nabiał może się przyczyniać do gromadzenia cellulitu. Jeśli chcesz poeksperymentować to wywal na jakiś czas i zastąp rybami, jajami, strączkami jeśli je dobrze tolerujesz. Więcej białka z produktów węglowodanowych mają kasze niż makaron, więc to Ci zawsze podbije. Moim zdaniem mogłabyś zacząć od rozkładu 100g białka, 70g tłuszczu i [...]

[...] ta świadomość, że pokonał Franka TYLKO na pkt. Od takich zawodników oczekuje się więcej. Fajnie mimo wszystko, że poprawił CARDIO bo to znaczy że mimo wszystko ma chęci dalej rywalizować i coś poprawiać. I jeszcze coś: wyzywanie do walki Brocka Lesnara było żenujące. Rozumiem wyzwać do walki kogoś z kim się przegrało w ramach rewanżu. Ale [...]

[...] do lublina w ilości 50mg po przebudzeniu każdego dnia Czeka mnie duzo ciężkiej pracy, dieta i aero skakanka (z umiarem) Świeta nie takie złe , w sumie sporo rybki :D Zadałem ostatnie pyatnie: czy jest sens bym brnął w to dalej ? Usłyszałem odpowiedz: jeśli tego chcesz to tak. ...i myślę że tu tkwi cała magia... Szczęsliwej masy w nowym roku :)

i taka rozpiska mi sie podoba, bede obserwował dalej z tym co sie dzieje, bo łapałem zwątpienie, oby tak dalej Maecelq, masz soga za normalną porade a nie drwiny

Dobra walę dalej i na pewno napiszę co się dalej dzieję. Dzięki

Jaki masz clen? Zaczynasz od 40mcg i obserwujesz organizm, po 2-3 dniach wchodzisz na dawkę 80mcg i dalej obserwacja - jeśli występuje termogeneza(pocisz się) to zostajesz na tej dawce, jeśli szybko ustąpi zwiększasz do 120, potem do 160(tej wartości nie przekraczaj - myślę jednak, że zatrzymasz się na 80-120). Po dwóch tygodniach efka leci. Efke [...]

[...] już kilka dni masz owoce co mnie zaciekawiło: Dzisiaj trening 4x10 Mc 30/30/35/35 * wznosy z opadu opuszczanie na drążku wyciskanie żołnierskie 15/15/15/15** (...) Opadów dalej nie skomentuje litościwie nad sama sobą i gdyby nie to że bardzo chcę się nauczyć i mieć silne łapy to inaczej ciężko było by mi się zmusic do takiego publicznego samo [...]

[...] go zdecydowanie.... i jeszcze może do wyraźnie pobić;] a co do jego startów na 400 m to cięzko mu bd bo najważniejsza tam jest wytrzymałosc a naaawet na 200 m widać ze czym dalej biegnie to wolniej biegnie drugą setke na 200 m ma wyraźnie gorszą od johnsona . a co do stylu jego biegania to jakoś dziwnie biega ...jonhson biegał dużo ładnie a [...]

[...] nic na klatę (dobra bic i tric to już jak kto lubi) i kolejność jakaś taka sobie, plan jakby przypadkowy. ja bym chyba wzięla na początek FBW na 3dni/w tyg. idąc tym tropem dalej - a mówię z doświadczenia - jak zaczniesz z siłowym na poważnie - to odechce Ci się niszczących obwodówek i nawet bardziej rekreacyjnych trxow. moim zdaniem dupe mozna [...]

[...] nic na klatę (dobra bic i tric to już jak kto lubi) i kolejność jakaś taka sobie, plan jakby przypadkowy. ja bym chyba wzięla na początek FBW na 3dni/w tyg. idąc tym tropem dalej - a mówię z doświadczenia - jak zaczniesz z siłowym na poważnie - to odechce Ci się niszczących obwodówek i nawet bardziej rekreacyjnych trxow. wlasnie szukałam w tym [...]

Siema.Magicky i Splitx tutaj dalej będę prowadził swój dziennik,w ten weekend wszystko dokładnie rozpiszę co i jak,dam fotki itd. Myślę,że nie warto zakładać nowego bloga czy dziennika jak tutaj mogę dalej ciągnąć.Pereziusz dzięki.

[...] odgłosy ale za bardzo na to nie zwracam uwagi i wczoraj też,potem wbiegam do lasu i jakiś 2 kolesi coś do mnie mówiło,ale myślałem,że chcą mnie zaczepić czy coś i biegnę dalej,ale po chwili jak już byłem w samym środku lasu pojawiła się myśl,że to może być polowanie,ale biegłem dalej i po chwili kolega którego tata jest leśniczym stał [...]

[...] ale mom,tylko piłem z umiarem,na treningu tylko albo aż 80' 75%-już bez sprawności,pogoda super,-2,bez wiatru,zacząłem spokojnie,początek biegu zaczynał się starą trasą ale dalej pobiegłem sobie jeszcze też nową,super się biegło,zawsze jak biegnę w miejscu gdzie jeszcze nigdy nie byłem mam takie dziwne uczucie,myślę cały czas gdzie wybiegnę,co [...]

Niestety trening robię w domu i na razie nie mam możliwości ćwiczenia na maszynach - ewentualnie od października. Porobię z pustymi hantlami w takim razie - bo z hantlami robię z racji braku sztangi. Co do diety - uff, mogę dalej najadać się tymi 2000 kcal ;D

Czemu się martwisz @? Po lecytynie mam podobne wrażenia, ale już mi się kończy pomału;-( W ćwiczeniu 3 spróbuj ze sztangą, żeby progresować, zobaczymy jak będzie na następnym treningu i wtedy będzie kombinować, co by tu dalej zrobić. Chyba, że chcesz się w tempo pobawić?

Just ,to z nowymi siłami po rege działaj dalej w swoim tempie :-) Kibicuję,obserwuję i czekam na wiadomo co ;-) /-)_

[...] 10kg/10kg/10kgx15 7,5kg/7,5kg/7,5kgx15 Jakiś brak siły dzisiaj był, albo za dużo od siebie wymagam, jeśli chodzi o progres, zobaczymy co będzie dalej:-) Ostatnio gorzej znowu sypiam, pomyślę nad jakimś rege może za jakiś czas, jeśli się to nie zmieni. Setterko, proszę bardzo, inspiruj się śniadankiem:-P [...]

[...] Trening A A1. Przysiad ze sztangą - w drugiej serii zabrakło 2 powt., mroczki się pojawiły i trochę spanikowałam. Co robić przed kolejnym powt. stanąć chwilę i robić dalej? Zwracam uwagę na oddychanie ale może co robię nie tak. 12 x 15kg / 10 x 20kg 12 x 15kg / 12 x 15kg B1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 2x7 x12 / 2x7 x12 2x6kg x 12 [...]

[...] / 25x12 / 27,5x9 - pod koniec ciężko trzymać łokcie w odpowiedniej pozycji 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy robione po przysiadach ccx15 / ccx15 / ccx15 - dalej ciężko z cc ccx15 / ccx15 / ccx15 ccx15 / ccx15 / ccx15 - trochę lepiej ccx15 / ccx15 / ccx12 - robione na raty. 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 [...]